BOLA
BASKET
A.
Peraturan Permainan Bola Basket
Bola basket adalah olahraga bola
berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang
yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang
lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang
olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu,
bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak
menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.
Pertandingan resmi bola basket yang
pertama, diselenggarakan pada tanggal 20 Januari 1892 di tempat kerja Dr. James
Naismith. "Basket ball" (sebutan bagi olahraga ini dalam bahasa
Inggris), adalah sebutan yang digagas oleh salah seorang muridnya. Olahraga ini
pun menjadi segera terkenal di seantero Amerika Serikat. Penggemar fanatiknya
ditempatkan di seluruh cabang YMCA di Amerika Serikat. Pertandingan demi
pertandingan pun segera dilaksanakan di kota-kota di seluruh negara bagian
Amerika Serikat.
Pada awalnya, setiap tim berjumlah
sembilan orang dan tidak ada dribble,sehingga bola hanya dapat berpindah
melalui pass (lemparan). Sejarah peraturan permainan basket diawali dari 13
aturan dasar yang ditulis sendiri oleh James Naismith. Aturan dasar tersebut
adalah sebagai berikut :
- Bola dapat dilemparkan ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan.
- Bola dapat dipukul ke segala arah dengan menggunakan salah satu atau kedua tangan, tetapi tidak boleh dipukul menggunakan kepalan tangan (meninju).
- Pemain tidak diperbolehkan berlari sambil memegang bola. Pemain harus melemparkan bola tersebut dari titik tempat menerima bola, tetapi diperbolehkan apabila pemain tersebut berlari pada kecepatan biasa.
- Bola harus dipegang di dalam atau diantara telapak tangan. Lengan atau anggota tubuh lainnya tidak diperbolehkan memegang bola.
- Pemain tidak diperbolehkan menyeruduk, menahan, mendorong, memukul, atau menjegal pemain lawan dengan cara bagaimanapun. Pelanggaran pertama terhadap peraturan ini akan dihitung sebagai kesalahan, pelanggaran kedua akan diberi sanksi berupa pendiskualifikasian pemain pelanggar hingga keranjang timnya dimasuki oleh bola lawan, dan apabila pelanggaran tersebut dilakukan dengan tujuan untuk mencederai lawan, maka pemain pelanggar akan dikenai hukuman tidak boleh ikut bermain sepanjang pertandingan. Pada masa ini, pergantian pemain tidak diperbolehkan.
- Sebuah kesalahan dibuat pemain apabila memukul bola dengan kepalan tangan (meninju), melakukan pelanggaran terhadap aturan 3 dan 4, serta melanggar hal-hal yang disebutkan pada aturan 5.
- Apabila salah satu pihak melakukan tiga kesalahan berturut-turut, maka kesalahan itu akan dihitung sebagai gol untuk lawannya (berturut-turut berarti tanpa adanya pelanggaran balik oleh lawan).
- Gol terjadi apabila bola yang dilemparkan atau dipukul dari lapangan masuk ke dalam keranjang, dalam hal ini pemain yang menjaga keranjang tidak menyentuh atau mengganggu gol tersebut. Apabila bola terhenti di pinggir keranjang atau pemain lawan menggerakkan keranjang, maka hal tersebut tidak akan dihitung sebagai sebuah gol.
- Apabila bola keluar lapangan pertandingan, bola akan dilemparkan kembali ke dalam dan dimainkan oleh pemain pertama yang menyentuhnya. Apabila terjadi perbedaan pendapat tentang kepemilikan bola, maka wasitlah yang akan melemparkannya ke dalam lapangan. Pelempar bola diberi waktu 5 detik untuk melemparkan bola dalam genggamannya. Apabila ia memegang lebih lama dari waktu tersebut, maka kepemilikan bola akan berpindah. Apabila salah satu pihak melakukan hal yang dapat menunda pertandingan, maka wasit dapat memberi mereka sebuah peringatan pelanggaran.
- Wasit berhak untuk memperhatikan permainan para pemain dan mencatat jumlah pelanggaran dan memberi tahu wasit pembantu apabila terjadi pelanggaran berturut-turut. Wasit memiliki hak penuh untuk mendiskualifikasi pemain yang melakukan pelanggaran sesuai dengan yang tercantum dalam aturan 5.
- Wasit pembantu memperhatikan bola dan mengambil keputusan apabila bola dianggap telah keluar lapangan, pergantian kepemilikan bola, serta menghitung waktu. Wasit pembantu berhak menentukan sah tidaknya suatu gol dan menghitung jumlah gol yang terjadi.
- Waktu pertandingan adalah 4 quarter masing-masing 10 menit
- Pihak
yang berhasil memasukkan gol terbanyak akan dinyatakan sebagai pemenang.
Permainan basket sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh James Naismith. Salah satu perkembangannya adalah diciptakannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan dan melesakan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.
B.
Teknik Bola Basket
Lay
- up
Lay-up adalah adalah cara melakukan
shooting yang paling mudah dan seharusnya menjadi teknik shooting pertama yang
harus dipelajari. Mungkin pada awalnya terlihat tidak mudah, karena banyak
anak-anak yang kesulitan melakukan footwork dan shooting dengan benar. Harus
dikuasai teknik lay-up dari kedua sisi lapangan dengan menggunakan tangan yang
berbeda, dan juga reverse lay-up.
Ketika dribble mengarah ke ring
basket, bergeraklah sedikit salah satu sisi ring basket untuk menciptakan sudut
yang baik. Jika berada pada sisi kanan, dribble menggunakan tangan kanan, dan
jadikan kaki bagian dalam (kiri) sebagai tumpuan melompat, dan akhirnya lakukan
shooting dengan menggunakan tangan kanan. Pada saat tangan kanan diangkat,
lutut kaki kanan seharusnya juga diangkat. Anggaplah ada tali yang mengikat
antara tangan kanan dan lutut kanan. Teknik yang berkebalikan digunakan jika
melakukan lay-up dari sisi kiri.
Ketika mendekati ring basket, ambil setengah langkah dengan kaki bagian luar, kemudian teruskan dengan langkah penuh dengan kaki bagian dalam dan bersiap menumpu. Pada saat melompat, lutut bagian luar seharusnya ditekuk. Arahkan lompatan langsung ke ring basket, dengan kepala terangkat dan mata berfokus pada backboard (papan). Jangan takut jika ada seorang pemain bertahan yang menghadang, lakukan saja lay-up dengan berani. Mungkin lawan akan terkena foul dan menjadi kesempatan mendapatkan tiga poin.
Ketika mendekati ring basket, ambil setengah langkah dengan kaki bagian luar, kemudian teruskan dengan langkah penuh dengan kaki bagian dalam dan bersiap menumpu. Pada saat melompat, lutut bagian luar seharusnya ditekuk. Arahkan lompatan langsung ke ring basket, dengan kepala terangkat dan mata berfokus pada backboard (papan). Jangan takut jika ada seorang pemain bertahan yang menghadang, lakukan saja lay-up dengan berani. Mungkin lawan akan terkena foul dan menjadi kesempatan mendapatkan tiga poin.
Sasaran
Selalu gunakan backboard ketika
melakukan lay-up. Sasarannya adalah pojok atas dari kotak kecil pada backboard.
Fokus pada area ini, jangan melihat bola, dan kepala harus tetap terangkat.
C.
Istilah Dalam Permainan Bola Basket
Dalam setiap latihan atau
pertandingan Bola Basket, kita sering mendengar istilah - istilah yang sering
digunakan oleh coach atau pelatih dan seorang wasit pertandingan. Biar ngga
bingung berikut istilah - istilah yang sering di gunakan dalam dunia bola
basket :
- Dribble: Membawa bola dengan cara memantulkan ke tanah
- Shot: Menembak ke ring dengan cara melemparkan bola. Untuk hasil yang bagus, arah bola sebaiknya membentuk kurva parabolic dan jangan lupa FOKUS.
- Shot Clock: Waktu menyerang sebelum bola menyentuh ring. untuk NBA menggunakan 24 detik, dan FIBA menggunakan shot clock 30 detik
- Rebound: Rebound adalah suatu istilah dalam permainan bola basket dimana seorang pemain menangkap atau mendapatkan bola pantul yang tidak berhasil masuk yang ditembakkan oleh pemain lain.
- Block Shot :melakukan blok terhadap tembakan lawan
- Steal :Mmencuri bola dari lawan saat dribble. Steal dalam basket adalah suatu istilah dimana seorang pemain bertahan berhasil merebut bola yang sedang dipegang, dioper atau didribble pihak lawan, tetapi tidak menyentuh tangan lawan atau akan dinyatakan sebagai pelanggaran. Posisi pebasket yang paling sering melakukan steal adalah Small Forward. Beberapa pebasket yang terkenal akan kemampuan stealnya di NBA adalah Scottie Pippen, Robert Horry, Michael Jordan, Magic Johnson, John Stockton, dan Allen Iverson
- Intercept: Mencuri bola dari lawan dengan cara memotong passing lawan
- Passing :Mengoper bola ke rekan satu tim
- Assist :Assist adalah suatu istilah dalam permainan bola basket dimana seorang pemain mengoper bola kepada temannya, dan pemain yang mendapat bola operan dari temannya itu tanpa mendribble (memantulkan bola ke tanah) langsung melempar atau memasukkan bola kedalam jaring basket (bola yang tidak masuk tidak dihitung).
- Foul :Pelanggaran
- Team Foul:Jumlah pelanggaran dalam satu team per babak nya. Otomatis akan diberikan free throw ke lawan apabila sudah mencapai 5
- Foul Out :Kartu merah dalam permainan basket, diberikan setelah seorang pemain melakukan 5 kali foul
- Free Throw :Tembakan bebas akibat pelanggaran yang dilakukan pemain lawan. Free throw diberikan apabila yang dilanggar dalam posisi akan melakukan shot atau sudah team foul
- Three Seconds Violation :Pelanggaran yang diberikan apabila seorang pemain berada di area tembakan bebas (key area) selama 3 detik
- Back Ball / Back Court :Pelanggaran karena pemain yang membawa bola kembali ke daerah pertahanan setelah melewati garis tengah
- Back Door :Strategi menyerang dengan cara membalik badan ke arah yang berlawanan untuk menghindari penjagaan lawan.
- Pick and Roll :Strategi menyerang 2 orang dengan cara 1 orang melakukan blok, menghalangi pergerakan lawan yang menjaga rekannya yang membawa bola, sehingga dapat bebas berlari. Setalah itu orang tadi berputar (roll)
- Man to man marking :strategi bertahan 1 lawan 1
- Zone Defense :Pertahanan sistem area, ada model 2-1-2, 1-2-2, 1-3-1, 2-3, 3-2
- Full press defense :Pertahanan 1 lawan 1, dimulai dari garis pertahanan lawan
- Travelling / walking :Pelanggaran karena membawa bola tidak di dribble, lebih dari 2 langkah
- Double :Pelanggaran karena setelah berhenti mend dribble, melakukan dribble lagi
- Blok :Blok dalam basket adalah suatu istilah dimana seorang pemain bertahan melakukan lompatan dan berhasil menghalang/menahan bola yang sedang dilempar oleh pihak lawan atau penyerang, sehingga bola tidak berhasil melaju dan masuk kedalam ring.
- Slamdunk :Slam dunk (atau biasa hanya disebut Dunk) adalah suatu gaya didalam permainan olahraga bola basket, seorang pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang dimana muka telapak tangan menyentuh besi pada ring basket (satu atau dua tangan) setelah bola melewati tinggi dari ring besi basket.
A. Peraturan
Dasar Permainan Bola Basket
Setiap
permainan tentunya memiliki peraturan tersendiri. Sekarang, Anda akan mendalami
berbagai peraturan dan strategi yang lebih terperinci. Peraturan dasar bola
basket yang akan dipelajari kali ini meliputi aturan memainkan bola, mengontrol
bola, penguasaan bola, dan nilai tembakan.
- Aturan Memainkan Bola Basket
Pada permainan bola basket, bola dimainkan dengan
tangan. Menendang bola atau meninju bola tidak diperkenankan kecuali jika
sentuhannya tanpa sengaja.
- Aturan Mengontrol Bola Basket
Seorang pemain dikatakan sedang mengontrol bola
saat ia berada dalam posisi akan melakukan
lemparan ke dalam atau sedang memegang dan memantul-mantulkan bola dalam
permainan.
Suatu regu dikatakan sedang mengontrol bola
apabila salah seorang pemain regu tersebut sedang mengontrol bola atau bola
dioperkan di antara pemain regu.
- Aturan Penguasaan Bola Basket
Suatu regu menguasai bola sampai bola dikuasai
oleh regu lawan atau pada saat bola telah ditembakan ke arah jaring atau
tembakan hukuman.
- Nilai Tembakan
Angka terjadi jika bola masuk ke keranjang dari
atas. Jika regu dengan sengaja membuat gol di jaringnya sendiri, maka tidak dihitung.
Namun,
jika salah satu pemain tidak sengaja membuat gol ke jaringnya sendiri, angkanya
tetap dicatat sebagai gol oleh kapten lawannya. Ketentuan angka tercetak adalah sebagai
berikut.
a. 1
angka jika gol dari lemparan bebas.
b. 2
angka jika gol dari lapangan.
c. 3
angka jika gol dari daerah 3 angka.
Jika seorang pemain dengan tidak sengaja menyebabkan
bola masuk jaring dari bawah,
permainan
dilanjutkan dengan bola loncat antara 2 pemain yang berlawanan.
Gambar
10.1
Adapun
beberapa peraturan lainnya yang terdapat dalam permainan bola basket.
a. Pertandingan
dinyatakan berakhir karena hal-hal berikut.
Apabila
suatu kesalahan terjadi bersamaan dengan atau sebelum sinyal pencatat waktu
untuk mengakhiri pertandingan, babak, setengah permainan atau babak tambahan,
maka lemparan bebas yang terjadi sebagai akibat dari kesalahan itu harus
dilaksanakan.
Babak,
setengah, atau seluruh waktu bermain dihentikan saat pencatat waktu membunyikan
sinyal, untuk menunjukkan akhir waktu bermain.
b. Pemain
yang harus melakukan lemparan ke dalam
tidak boleh melanggar ketentuan berikut.
1)
Melangkah ke lapangan sebelum atau
sambil melepas bola.
2)
Menyentuh bola di lapangan sebelum
disentuh pemain lain.
3)
Melempar bola melewati papan pantul
kepada pemain lain di lapangan.
4)
Melempar bola dari lapangan depan
kepada anggota dari satu regu yang ada di lapangan belakang.
5)
Bola menyentuh daerah luar lapangan
atau menyentuh tiang penyangga jaring atau memasukkan bola ke jaring sebelum
dioper kepada pemain di lapangan untuk lemparan ke dalam.
6)
Menahan bola lebih dari 5 detik.
c. Suatu
regu dinyatakan kalah oleh penyimpangan berikut.
1) Regu
itu menolak bermain setelah diinstruksikan oleh wasit untuk melanjutkan pertandingan.
2)
Tindakannya menghalangi pertandingan
dilanjutkan
3)
15 menit setelah waktu bermain regu
tidak hadir atau pemain turun ke lapangan tidak siap.
4)
Regu yang dianggap kalah mendapatkan nilai
0 pada urutan peserta.
5)
Kemenangan diberikan regu lawan dengan
angka 20–0.
d. Pertandingan
dinyatakan kalah karena kelalaian berikut.
a. Jika
regu tersebut sedang memimpin perolehan angka dalam pertandingan, maka angka
itu harus dihapus. Jika regu tersebut tidak sedang memimpin dalam perolehan
angka, maka angka yang tercetak adalah 2–0. Selanjutnya, karena kelalaian
tersebut mendapatkan nilai 1 dalam urutan peserta (klasifikasi) dan regu tersebut dinyatakan kalah 2–0.
b. Suatu
regu akan dinyatakan kalah jika jumlah pemain dari regu tersebut yang ada di lapangan kurang dari 2 orang.
- Posisi Pemain
Bola
basket dimainkan oleh dua regu yang setiap regunya beranggotakan 5 orang
pemain. Dalam permainan bola basket, pemain dibagi menjadi 3, yaitu 2 orang
menjadi penjaga belakang (guard), 2 orang pemain depan (forward), dan seorang
pemain tengah (center).
a. Pemain
Depan
Tugas
seorang pemain depan adalah menyusup ke pertahanan lawan. Posisi ini bersifat
sebagai penyerang. Penyerang juga dapat membantu penjaga belakang menghalangi
lawan memasuki daerah pertahanan.
b. Pemain
Tengah
Tugas
seorang pemain tengah adalah sebagai berikut.
1) Membendung
atau memblok tembakan lawan.
2) Melakukan
rebound, yaitu berusaha menguasai atau menangkap bola setelah tembakan gagal
dilakukan.
3) Menjadi
target atau sasaran operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan
lawan.
c. Penjaga
Belakang
Seorang
penjaga belakang bertugas menjaga daerah belakang. Posisi penjaga belakang
tidak berarti ia harus setiap saat ada di belakang pada saat regunya melakukan
serangan. Akan tetapi, penjaga belakang juga bisa menjadi pemberi umpan kepada
teman seregunya dan sesekali memasukkan bola ke keranjang lawan. Jadi, penjaga
belakang memiliki tugas utama di garis pertahanan.
terimakasih, sangat membantu :)
ReplyDelete